Faragello - Guava Džús

V niektorých častiach sveta sa mango (Mangifera indica) nazýva „kráľom ovocia“. Je to púpava alebo kôstkové ovocie, čo znamená, že má v strede veľké semeno. Mango pochádza z Indie a juhovýchodnej Ázie a pestuje sa už viac ako 4 000 rokov. Štúdie spájajú mango a jeho živiny s priaznivými účinkami na zdravie, ako sú zlepšená imunita, zdravie zažívacieho traktu a zrak, ako aj nižšie riziko určitých druhov rakoviny.

1. Balené so živinami: Mango má nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah živín - najmä vitamínu C, ktorý podporuje imunitu, vstrebávanie železa a rast a opravy.
2. Vysoký obsah antioxidantov: Mango obsahuje viac ako tucet rôznych typov polyfenolov vrátane mangiferínu, ktorý je obzvlášť silný. Polyfenoly fungujú ako antioxidanty vo vašom tele.
3. Môže zvýšiť imunitu: Mango je dobrým zdrojom folátu, niekoľkých vitamínov B, ako aj vitamínov A, C, K a E - ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu.
4. Môže podporovať zdravie srdca: Mango obsahuje horčík, draslík a antioxidant mangiferín, ktoré všetky podporujú zdravú funkciu srdca.
5. Môže zlepšiť tráviace zdravie: Mango obsahuje tráviace enzýmy, vodu, vlákninu z potravy a ďalšie zlúčeniny, ktoré pomáhajú rôznym aspektom trávenia.
6. Môže podporovať zdravie očí: Mango obsahuje luteín, zeaxantín a vitamín A - ktoré podporujú zdravie očí. Luteín a zeaxantín môžu chrániť pred slnkom, zatiaľ čo nedostatok vitamínu A môže spôsobiť problémy so zrakom.
7. Môže zlepšiť zdravie vlasov a pokožky: Mango obsahuje vitamín C, ktorý dodáva vašej pokožke jej elasticitu a zabraňuje prehýbaniu a vráskam. Poskytuje tiež vitamín A, ktorý podporuje zdravé vlasy.